1、先用脚底将球踩住然后向身体后侧拉。

2、然后拉球脚撤到皮球的滚动线路之前。

3、最后用拉球脚脚尖把球挑起。

4、然后跳步交换支撑脚，同时使用之前的支撑脚脚后跟击球的底部。

5、把球从自己的身后踢到身前来。