第一次游泳注意事项 第一次游泳应该怎么做

体育百科2023-05-09 03:01:04未知

第一次游泳注意事项 第一次游泳应该怎么做

1、初次游泳要放松心情,放平心态,练习基本动作, 不要过于心急。

2、合适的装备:一件合身的游泳衣;一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛;一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激,防止头发上的水流入眼睛,也比较卫生。

3、前提准备:先学会双手抓住池壁练习憋气,也就是锻炼你的肺活量。这样接下来游的时候也不至于太慌。

4、多坐在池边练习用小腿拍击水面,大腿用力,一次拍打100下,锻炼你的腿部力量。

5、最好学的游泳是蛙泳,必须要找个会游泳的人当面纠正你错误的姿势才可以,不要害怕水,不要怕被呛到。

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