1、盘踢。用足内侧互换踢毽,膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。

2、平踢也可以称为绷踢。有的地方叫做“绷尖”,是用两足尖外三趾部分互换踢毽,单足踢毽也可以。