1、在长跑时,首先不要低头跑步,要抬头双眼注视前方。
2、跑速一般控制在中低水平即可,一般来说配速达到10分钟左右甚至可以更慢一点。
3、然后,双脚落地要轻快,膝关节应该略微弯曲。
4、另外,我们应该挺直后背,注意不要弯腰驼背的跑步;最后一定要注意呼吸。
体育百科2023-04-14 21:15:21未知
1、在长跑时,首先不要低头跑步,要抬头双眼注视前方。
2、跑速一般控制在中低水平即可,一般来说配速达到10分钟左右甚至可以更慢一点。
3、然后,双脚落地要轻快,膝关节应该略微弯曲。
4、另外,我们应该挺直后背,注意不要弯腰驼背的跑步;最后一定要注意呼吸。
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