1、若是从高处跳水的时候,首先站在出发台上的时候,要保持人是平直站立的姿势；

2、双手要张开与肩部平齐；

3、之后利用双腿向下压的蹬力让人获得较大的俯冲力；

4、入水的时候保持手臂向下,溅出来的水花越小越好。