1、从节气上来说，立夏是夏天的开始。

2、它是夏天的第一个节气，但是从气象上来说，立夏很多时候并不是真正夏天的开始，因为夏天开始的标志是温度高于22℃，一些地区立夏后温度仍然达不到这个标准，一般来说立夏之后二十五天才算真正进入了夏季。

3、夏天之后，气温比较高，体内的热气上升，所以在夏季的时候是不适合进行大量运动的，且在运动之后也要及时的补充水分和营养物质，以免缺水虚脱。另外夏季后日照时间会延长，睡眠时间会减少，要是夜晚不能早睡的话，中午要适当午休调整，避免精神不佳。