在我们日常生活中，我们还是需要好好的关系一下对方的情绪的，尤其是晚上回到家，如果说，对方脸很臭的话，那么，我们就要好好的关系一下，问一下是什么事情，一点笑脸没有，好了，下面就随小编一起来了解一下吧！！

　　第一、不否认、对方当下的情绪

　　以开头为例，虽然你在家很辛苦的准备了晚餐，减肚子最有效的运动但是爱人情绪确实正处于低落的状态，那么，减肚子最有效的运动不要否认他/她的情绪“没什么”、“过会儿就好了”，也不要责怪对方“有”当下的情绪。试着理解对方真实地处于一种不太舒服的情绪中，去关注到他/她当下的情绪体验，去接纳这种情绪的存在。试着去询问：“看起来，你有些情绪不好，是不是愿意和我谈一谈呢?”

　　第二、不要主观推断和妄想，而试着去问一问真实的情况

　　“他肯定是在单位被领导骂了，要拿我撒气;或者嫌我昨晚没有给他手机充好电，借题发挥呢;或者惩罚我今早出门前东西动作慢，让他着急忙慌地往单位赶……”。减肚子最有效的运动当我们处于这种主观想象和心理的封闭状态时，很难看到对方真实的感受与状态。最好的办法，是温和地问问：“刚才等着急了?怎么好像带着情绪呢?”也许这的确有些难——面对对方给予的情绪压力，还要放下自己，而先关注对方——但是，蓄水池，就是需要暂时地承担一下对方汹涌而来的情绪。而一旦他的情绪平静下来，对方会心存感激，彼此关系也会增进、关系的耐受性也会提高。

　　第三、耐心的倾听与情感的关注

　　在自己能放下想象，而关注于对方的真实后，对方往往会有故事要讲，这时，耐心听着就好。然后把听到的情感，反馈给他，也许那正是他缺少理解和关注的，因为他是“者迷”。比如他会说：“这个月业绩不好，而且不是我不好，减肚子最有效的运动是小组的不好，所以我是被者，减肚子最有效的运动这个恼人的业绩考核方式，团队能达到时，大家都开心;可是我个人做得足够好，减肚子最有效的运动反因为他人的情况而拖累时，真是别扭……”。尽量不打断他，即使他说的极端、偏颇，乃至不很都不要紧，最关键是他要讲一讲受挫的感受，而你的陪伴是一种巨大的安慰与关怀。

　　结语：通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧，健康的养生真的很重要的啦，上文提到的这些大家一定要注意一下哦，小编也希望这篇文章能帮助到大家哦!想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台哦!