现在的社会，个子高也是一种优势，为了孩子能拥有健康的身体和高高的个头，父母为孩子长高是绞尽脑汁，各种长高的方法都在孩子身上试，拼命给孩子补钙，甚至是各种长高营养品，其实这样做反而会导致孩子提前发育，影响日后发育。

效果不好，不是方法不对，而是时机不对。儿童身高的增长不仅受先天遗传因素的影响，还有规律可寻。

事实上，父母选择只要选择合适的时机并做一些适当的帮助，就可以起到事半功倍的效果。例如，当你发现以下迹象时，这意味着孩子开始长高了。

01孩子说梦里被人追

长高是指睡觉时，人的垂体会分泌一种生长激素来促进生长，从而使人体慢慢长高。

在你长高的时候，你通常会昏昏欲睡，睡不着觉。你梦见自己下楼梯，然后突然踏上空荡荡的楼梯，或者梦见自己在飞翔，或者梦见自己被追逐。这是因为你的骨骼在生长。如果有这样的梦，那么孩子有可能是在长高。

如果孩子晚上睡觉时有时会踢腿或抽搐双腿。事实上，这种现象表明，当孩子睡觉时，生长激素会刺激骨骼发育，孩子们会变得更高。

02孩子容易饿，并且饭量增加

高个子的人比普通人更饿，吃得更多。他们很容易饿。如果父母发现他们的孩子们有更好的食欲，吃得多，吃完之后不久就会觉得饿了，想吃点东西，这就意味着他的身高正在增长。

研究发现，家长应合理控制孩子的饮食，加快骨骼发育。

父母让孩子多吃很多蛋白质和钙的食物，比如肉、牛奶、鸡蛋等。让孩子多吃水果和蔬菜，以确保维生素的摄入量。

03孩子说骨头痛

骨头痛和膝关节疼痛可能是身高的前兆，特别是在深度睡眠中，因为骨头在深度睡眠中生长最快，比平常快几倍。

大部分的疼痛发生在夜间的睡眠中，疼痛的感觉是最痛苦的，疼痛、烧灼痛和个别生长的疼痛也可伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。

这种疼痛称为“生长痛”，是由于肌肉和肌腱的发育速度不如骨骼，这是儿童成长的一个信号。然而，这种情况很快就会消失，父母不必担心太多。

04换鞋频繁

一般来说，孩子们先长脚，然后长高。

如果父母发现孩子的脚长得很快，刚买没多久的鞋，过一会就不能穿了，需要买更大码的鞋，这意味着孩子正在长个子。

当孩子告诉父母他的鞋子比较小时，想换一双。大人心想，这鞋买没多久怎么会小了呢，肯定小家伙想要新鞋故意这么说的，便没有上心。

我们必须提醒您，穿不合适尺码的鞋子会严重影响儿童的脚的发育。为了确保万无一失，下一次当孩子提议换鞋时，要认真检查孩子是否真的不合适。

如果上述征兆中孩子占了三点，而且平时也一直在做长高训练。那么极有可能是在长高，值得注意的是青春期后长个子是非常慢的，过程也很辛苦，如果不去干预和运动的话，会更加的慢。

发现这些迹象后，应该怎样帮助孩子长高？

o 均衡饮食：

要保证孩子钙含量的补充，同时蛋白质和微量元素都必不可少，肉类、蔬菜、新鲜蔬果和主食要合理搭配，保证营养均衡。

o 保证充足的睡眠：

因为生长激素主要是在睡眠时分泌，尤其是晚上十点之后，所以最好让宝宝在十点之前入睡，每天保证至少8小时睡眠。

o 适当的户外运动：

适当的户外的运动不仅有益身心，还可以促进钙的吸收，帮助宝宝骨骼发育；当然也要注意避免过于激烈的运动，以免不慎受伤。

1-18岁男女孩身高标准

下面是1—18岁的男孩和女孩身高标准表，大家可以参考一下！

因为孩子长个其实是有规律可循的，大部分孩子2岁的时候一般为70厘米左右，2~12岁阶段，每年长高7厘米。

家长们要记得：定期给孩子测量，在孩子生长发育各阶段严密监控孩子生长轨迹，让孩子有一个健康快乐的生长发育期，在未来长成大高个。