冬天吃什么对身体好(冬天吃什么对身体好窍门)

星座解梦2023-10-12 22:01:01未知

冬天吃什么对身体好(冬天吃什么对身体好窍门)

文章目录:

1、冬天吃什么对身体好 这几种很适合

2、饮茶讲究:适合冬天喝的茶有什么

3、植物花语 冬天适合种什么植物

4、冬天喝什么茶好,适合冬季养生的茶

5、冬天吃什么水果比较好 这几种最适合

6、猜你喜欢:

1、冬天吃什么对身体好 这几种很适合

冬天的天气十分的干燥又寒冷,但却是一个滋补的好季节。特别是有些身体比较虚弱的朋友,多吃些温补的食物能很好的提高自己的体质。那么本期的冬季饮食,为你解析。

1、鸽肉

俗语说“一鸽胜九鸡”,鸽子肉的营养一直为人们认可,有健体补肾、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整血糖、养颜美容、使皮肤洁白细嫩等功效,且易于消化,对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。煲汤多用“老身”点的老鸽,因其经过长期的营养积淀。在一年中最冷的时候喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子汤,可使人精力旺盛、容光焕发。

2、红豆粥

红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素外,还有别的豆类少有或没有的三萜皂甙、烟酸等。并且红豆富含铁质,是我们饮食的补血佳品。

中医学认为,红豆气味甘、酸、平、无毒,归肺、心、脾经,有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人比较适合,在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

3、萝卜

冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,长寿的人在冬天一定离不开萝卜。萝卜水分充足,能化积滞、消食积、消渴、止痢等;想止渴化痰、助消化,可以生吃;想消食健脾,就蒸熟吃,相当补益。

4、白菜

大白菜几乎是冬季最常见到的菜,还真别嫌弃,多吃白菜健康又美丽。大白菜属于粗纤维食物,能养胃降脂,清热利便,它还含有丰富的维生素c,具有很好的护肤养颜效果。

5、鲫鱼

民间有“冬鲫夏鲤”之说,指夏天适合吃鲤鱼,冬季以鲫鱼最佳。鲫鱼肉肥籽多,味尤鲜美,所含的蛋白质较多,易于消化吸收,能防治肝肾疾病、心脑血管,常吃增强抗病能力。

6、羊肉

羊肉性温热,可温胃御寒,尤其适合在冬天食用。而且由于羊是纯食草动物,肉质非常的细嫩易消化,脂肪与胆固醇的含量也比猪肉和牛肉少得多,是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

2、饮茶讲究:适合冬天喝的茶有什么

杨典《怀纸》:“先饮酒,后饮茶,如血战沙场后与美人相会。先饮茶,后饮酒,似隐士下山指挥千军万马。”在日常的生活中我们都把饮茶当做一种习惯,为了喝茶养生,那么在每年的冬天要喝什么茶才好呢?本期饮茶文化为你解析。

冬天喝黑茶养生黑茶的原料和制作工艺和其他的茶叶相比很不一样,功效也有显着区别。黑茶在降血脂降血压方面有显着的功效,丰富的茶多糖是黑茶发挥保健作用的关键。还有提高免疫功能,抗血凝的作用。冬天多喝点黑茶对身体十分好。

嘴唇干裂喝乌龙茶冬天的寒冷天气最容易引发嘴唇干燥脱皮,这时候来一杯乌龙茶就可以环节干燥之苦。乌龙茶不寒不热,有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,所以冬天多喝点乌龙茶是很不错的。

预防流感喝红茶红茶性甘温和,含有丰富的蛋白质和糖,能够增强人体的抗寒能力,还可以去油腻。冬天直接用红茶漱口或者泡茶来喝可以有效预防流感,同时还适合肠胃不好或者身体比较虚弱的人喝。

绿茶帮助降火上火不一定要喝加多宝,泡绿茶也可以。绿茶属于未发酵茶,性寒,去火功效最好,同时还可以消食化痰,降血脂。最适合爱抽烟喝酒的人冬天喝。另外肥胖的人多喝绿茶也有减肥的作用。

花茶最适合女性喝像茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等具有养肝利胆、清热解暑、健脾安神的功效,特别是更年期的女性,容易出现心情烦躁的现象,喝一杯花茶可以帮助你舒缓减压,另外经期前后喝杯花茶也可以解除郁闷感。

3、植物花语 冬天适合种什么植物

在我们生活中,有许多朋友都喜欢栽种花草,但是,天气一冷,有些植物不耐寒被冻死;那么大家知道在寒冷的冬天适合种什么植物吗?接下来植物花语来告诉大家,冬天适合种什么植物,一起来看看!

1、大琴叶榕

大琴叶榕适合养在任何的房间中,它能够和家具形成非常美丽的对比,非常适合种植在室内,养护需要排水良好的土壤,不需要经常浇水,冬季保持适当干燥,喜欢散射光,环境不要过于阴暗,春秋世界每月施薄肥一次。

2、多肉植物

提起多肉想必大家都不陌生,这几年非常火热的一种绿植。很多多肉的耐抗性是非常好的,只要把它们摆放在合适的地方,就能安然无恙地度过一整个严冬。

3、绿萝

绿萝不需要太多的照顾,盆土干透浇水即可,养护在光线明亮的环境中,冬季保持盆土适当干燥,但是环境湿度不能过低。

4、芦荟

芦荟养护不需要经常浇水,冬季可以1~2个月浇水一次,保持盆土适当干燥,它喜欢充足的散射光,保持温度在5度以上即可安全越冬。

5、虎皮兰

虎皮兰冬季保持盆土干燥和温度在5度以上,它就能安全越冬,不需要怎么照顾。

6、金钱树

如果你不太懂照顾植物的细节,但又很喜欢在室内摆放绿植,那可以考虑一下种植金钱树。这种植物的生命力非常强,即使你忙于生活中其它琐碎而长时间忘了照料它,金钱树的生长状态依然非常好。只需要适度的间歇性光照和非常少量的水,就能支撑它度过很长的日子,像仙人掌一样顽强。

4、冬天喝什么茶好,适合冬季养生的茶

现代人的生活质量越来越高了,生活需求也越来越高。对于养生,更是越来越注重。在这样一个日短夜长寒冷干燥的季节,人体的活动相对就少了,但是嘴巴和肠子就会一直动,食欲就增加了。本期饮茶文化将为你介绍冬季养生的茶。

红茶

红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力;红茶还可助消化、去油腻。此外,常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用,这在冬天也是很有必要的。由于红茶是一种发酵茶,刺激性弱,还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

黑茶

黑茶能消化肉食,消化脂肪,调整三大代谢(糖代谢、脂肪代谢、水代谢),是边区以肉食为主的少数民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶类似中药陈皮,越陈越好,在存放中产生数百种珍贵的酶,能益肾降浊,对肾炎,糖尿病肾病都有良好的作用。黑茶品种繁多,这里主要介绍普洱茶。普洱茶是黑茶中的名品。它具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效,一直被誉为一种攻补兼备的良药。除单独冲泡外,也可加入其他材料。

乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼。

红枣茶

红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。

花茶

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等,是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说,花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例,可以清热解暑、健脾安神,对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴,并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效,对预防流感效果亦佳。因此,在这个冬天不妨适当选择花茶,尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁,性情烦燥,不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

5、冬天吃什么水果比较好 这几种最适合

众所周知,冬季的天气寒冷干燥,特别是对于体质较差的人来说,十分容易感冒生病。维生素是人们身体中不可缺少的元素之一。那么冬天的时候吃什么水果比较好呢?本期的冬季饮食,为你解析。

1、苹果,据现代药理研究苹果具有润肠止泻双重功效,富含钾、鞣酸、果胶等多重营养物质。同时,苹果皮含有乌索酸可以起到控制胆固醇和血糖的作用,是冬季水果的最佳之选。

2、柑橘,亦是在冬季大量上市,富含维生素b1、维生素c,冬季食之能提高人体免疫力、降低心脑血管和糖尿病的犯病机率。

3、柚子,富含维生素、蛋白质及钙、磷等微量元素。现代医学指出柚子中的柚皮苷,具有抗炎、抗病毒、减少血栓等多重药理作用,尤其适合中老年人冬季食用。

4、梨,祖国医学指出梨具有生津润燥、清热化痰的功效。但因其性寒,脾胃虚寒之人不可多食。可以制作冰糖雪梨,润肺的同时也可以美容养颜。在暖暖冬日,来一碗冰糖雪梨,令人神清气爽。

5、山楂,因冬天人多喜食火锅等肉食,山楂可以消肠中积滞,促进胃肠蠕动。现代药理学指出因其含有熊果酸、黄酮类、皂苷等多种活性成分,在降血压、降血脂、改善心肌缺血等方面均有良好功效。山楂味酸,胃酸分泌过多及体虚者不宜食用。此外,山楂应饭后食用,以免刺激肠胃,且数量不宜过多。建议将山楂煮熟再吃。

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