1、巴沙鱼比鸡胸肉热量低一些，而且鸡胸肉也属于低热量食物，巴沙鱼更适合减肥，吃巴沙鱼和鸡胸肉都可以起到减肥的效果，不会导致身体长胖。

2、巴沙鱼的热量在79大概左右，而且脂肪在1.8克左右，每天吃巴沙鱼不会导致体内脂肪堆积，而且巴沙鱼中含有大量的蛋白质以及维生素等多种矿物质，吃了以后具有减肥的效果。鸡胸肉的热量在118大卡左右，脂肪在1.9克左右，热量和脂肪比巴沙鱼的高一些，并且鸡胸肉也属于一种低热量食物，吃了以后不会导致脂肪堆积，也有利于减肥。在吃低热量食物期间，可以适当的做一些有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车以及游泳等，运动的时候会消耗掉体内的热量，促进体内脂肪燃烧，有利于减肥，而且还不会导致身体长胖。