文章目录：
1、秋老虎吃什么水果好 功效和作用是哪些
2、秋老虎养生：秋老虎吃什么？
3、刺梨是什么水果，刺梨的功效与作用
4、美味水果，木瓜的功效与作用
5、秋老虎吃什么祛除燥热 这些食物又有哪些作用
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1、秋老虎吃什么水果好 功效和作用是哪些
秋老虎是立秋节气过后短暂性的回热天气，而秋老虎是在秋天里的，秋天是需要防秋燥的，所以更是离不开水果的补给，那么秋老虎吃什么水果好呢？有哪些功效和作用呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
秋老虎吃什么水果好
柑橘
柑橘富含的维生素b1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素a，具有护眼明目的作用。
柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止
2、秋老虎养生：秋老虎吃什么？
“秋老虎”这个词对于我们来说，其实挺陌生的。其实秋老虎在我们的汉族民间指的就是二十四节气当中的立秋以后短期间回热的天气。因此，我们认为，秋老虎可能是立秋过后最炎热的一段时间。那么，大家知不知道秋老虎应该要吃什么呢？
接下来，就让我们一起来看看秋老虎吃什么吧
秋老虎来临做好3点乐养生
首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。
一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
二是寒凉饮食要减少。
经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。
三是饮食营养要加强。
不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
秋老虎天气该如何养生，上面的文章为大家做出了介绍，这个时候还是要注意消暑祛湿，要多喝水、加强营养。
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3、刺梨是什么水果，刺梨的功效与作用
我们在生活中见到的梨似乎与刺梨的外表有很大的不同。虽然在现实生活中没有经常见到刺梨，但是刺梨对于我们身体的作用一样是需要去了解的。本期健康饮食文化就带你一起来了解刺梨的功效与作用。
增强机体对传染的抵抗力。刺梨的营养非常丰富，据研究，vc可促进抗体的形成，发挥抗炎、抗过敏作用。
防癌抗癌。据刺梨专家谢惠民等研究，维生素c与亚硝酸胺类等具有烷化剂物质相互作用，使亚硝酸失去致癌作用。
治疗坏血病。摄入丰富的维生素c可使坏血病得以治疗，故维生素c称抗血酸。
排铅作用。食用刺梨鲜果及其加工的食品可摄入丰富的维c，有利于人体健康。
抗衰老。刺梨中含有丰富的超氧化物岐化酶（sod），食用刺梨鲜果及加工品可提高人体内sod的活动，降低过氧化脂质（lpo），有明显的抗衰老作用。
治疗脚气病。维生素b1（硫胺酸）是人体必须的六种维生素之一，人的正常生长与代谢不可缺少。缺乏维生素b1时，出现脚气病，感觉神经与运动神经影响周围神经炎，在器官与组织发生病变治疗口腔炎症。
维生素b2（核黄素）是中国人食谱中最缺乏的维生素之一。当缺乏b2时，常患唇炎和舌炎。男成人日需量1.8mg，女成人日需量1.3mg，刺梨汁含vb20为0.3mg/100g，服一定理的刺梨汁后，可治疗口炎症。
促进人体正常发育及治疗夜盲症。胡萝卜素是维生素a的前身并具其生理活性，缺乏时，会导致儿童生长发育不良，导致夜盲症。服用刺梨汁可治疗维生素a的缺乏症。
健脾助消化解疼痛。据1985年刺梨专家孙学惠等研究发现，刺梨能健脾助消化，并具有阿托品的解痛作用。
降三高。sod进入备注中将沉积的自由基清除，使沉淀的脂蛋白重新变成游离状态，血管通畅了疾病自然减轻或痊愈。sod对心脑血管病症，预防老年性痴呆有效。
4、美味水果，木瓜的功效与作用
木瓜的品种有很多。有的用来炒菜的，也有的用来当水果吃的。木瓜作为水果食用的是番木瓜。番木瓜果肉厚实，汁水多，而且很甜。营养也很丰富。只是很多人吃的时候都会把木瓜的种类混乱。那么本期健康饮食文化带你一起了解木瓜的功效及作用吧！
木瓜的功效：
1、木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。
木瓜的作用：
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分
5、秋老虎吃什么祛除燥热 这些食物又有哪些作用
秋老虎的天气是比较炎热，并且秋老虎又属于秋天，所以容易出现燥热的感觉，那么秋老虎吃什么祛除燥热呢？这些食物又有哪些作用呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
秋老虎吃什么祛除燥热
梨：止咳化痰，治便秘
对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错。历代中国戏曲名家保护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙。梨生食、榨汁均可。加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽症状。
芝麻：养阴润燥，填精益髓
《神农本草经》中说，芝麻能够“
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