吃什么可以祛斑美容吃什么可以祛斑美容呢

星座解梦2023-05-31 02:04:55佚名

吃什么可以祛斑美容吃什么可以祛斑美容呢

文章目录：

1、吃什么可以祛斑美容推荐四种食物

2、皮肤松弛吃什么能紧致推荐四种食物

3、眼睛疲劳吃什么好推荐四种食物

4、白羊女的祛斑美容小窍门

5、胃不好吃什么养胃推荐四种食物

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1、吃什么可以祛斑美容推荐四种食物

众所周知，对于女性来说，容颜相当于第二条生命。很多女性把大部分的钱都花在了美容和化妆品上，其实食疗才是最佳的美容祛斑的方式。那么本期的食疗养生，讲讲祛斑吃什么比较的好呢？

1、萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素c含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

2、白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素a、维生素b、维生素c等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

3、豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素c的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

4、柠檬

柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

2、皮肤松弛吃什么能紧致推荐四种食物

众所周知，随着年龄的增长，人的皮肤难免会比较的松懈，不想年轻时的那么紧致。不过这还不光出现在老了上，有些人减肥成功后皮肤也会变得比较松懈。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素e，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑（寿斑），也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素e还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、桃胶

桃胶是桃树的分泌物，在农村生活过的一定都见过。它曾经是慈禧太后的御用补品，可以抗皱嫩肤，减少皱纹产生，能有效缓解皮肤松弛现象，防止衰老。最受女人欢迎的做法就是用桃胶炖牛奶，爱美的女性，一定要经常食用，只要动动嘴就能让皮肤重现光彩。

3、鲜枣

鲜枣，含有大量vc，它能有效的抗氧化，再使皮肤保持弹性的同时，还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素c的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

4、胶原蛋白

皮肤松弛与胶原蛋白流失有关，补充花青宜胶原蛋白后可直接渗透到皮肤真皮层，重整肌肤纤维组织机构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，使细小皱纹得到舒展，恢复皮肤的紧致和弹性。

3、眼睛疲劳吃什么好推荐四种食物

眼睛是心灵的窗户，不过随着科技的发展，用眼疲劳的人群正在与日俱增。特别是手机与电脑的使用更是加大了眼睛的工作量。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、胡萝卜

胡萝卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等，其中以维生素a原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

2、菠菜

菠菜含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b2等，它不仅是营养价值高的蔬菜，也是护眼佳品。

3、黑豆核桃奶

黑豆500克，炒熟后待凉磨成粉；核桃仁500克，炒微焦去衣，待凉后捣如泥。每天取两种食物各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯，加入蜂蜜1匙。早餐或早餐后服或配早餐食用。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素b1等，营养价值高；又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾作用；再加上含有较多维生素b1、钙、磷等的牛奶和蜂蜜，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳症状。

4、枸杞桑葚山药大枣饮

枸杞、桑葚、山药各10克，大枣10枚。上述4种药物水煎2次，分2次服用。枸杞、桑葚能补肾；山药、大枣能健脾胃。视力疲劳者如能长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。