文章目录：

1、三九天保暖御寒小妙招

2、三九天吃什么好？滋补御寒是关键

3、三九天穿衣注意事项

4、三九天是什么意思，三九天怎么计算

5、三九天的保暖方法：添衣食补加运动

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1、三九天保暖御寒小妙招

三九天到来之际，我国寒冷的天气将到达顶峰，在这一年中最冷的日子里，保暖御寒是最重要的，那么就让老黄历为你整理三九天保暖御寒的一些小妙招，简单但有效，一起来看看吧。

多喝豆奶

与摄入碳水化合物或脂肪相比摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。

增添衣物

要想美，冻着得。然而这种做法对人体健康极大的不利。冬至节气过后，人们要根据天气情况及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。<

2、三九天吃什么好？滋补御寒是关键

三九天是一年之中天气最冷的时段，此时阳气虚弱，中医认为“冬不藏精，春必病温”，所以适时进补是非常重要的，根据专业营养师建议，三九天的食补养生以滋补御寒为关键，现在就来具体了解。

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冬季御寒滋补羊肉是必不可少的，羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。

羊肉一般的人都可以吃，不过需要注意的

3、三九天穿衣注意事项

俗话说“冷在三九”，人们在三九隆冬一定要注意防寒保暖，除了及时添加衣被以外，也该适当温补，或吃一些有助于增加热量的食材。那么今天的老黄历就为你介绍，三九天穿衣注意事项。

上段要紧

冬天戴口罩围围巾是保暖的重要环节，因为口罩和围巾可以减少身体热量从头颈部散发，颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。

三九天出门最好戴上口罩，不仅可以保暖，而且因为大风天尘土飞扬，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵袭。到大风

4、三九天是什么意思，三九天怎么计算

大家可能都知道三九天说的是从冬至算起的第三个“九天”，也是冬季中最冷的一天。这么多节日节气，相信真正了解的人并不多。下面，就随小编一起学习了解一下三九天是什么意思？三九天是怎样来计算的。

三九天是指从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19-27天。中国的农历用“九九”来计算时令，冬至为“一九天”的第一天，每九天为一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，过完“九九”八十一天，冬天便结束，进入春天，而一年中最冷的时期便是“三九天”。

5、三九天的保暖方法：添衣食补加运动

作为一年当中最冷的时段，三九天时北方天寒地冻，南方风雨交加，那叫一个冷字了得。

面对这样严寒的天候，怎样做好身体的驱寒保暖就成为一个很讲究方法的课题。

那么就一起来看看，什么样的保暖方法在三九天最有效呢？

添衣：头部保暖值得重视

民谚有云，“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”。进入三九天，应对严寒的时候，人们首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒。然而头部是大脑神经中枢的所在地，又接近心脏，皮肤薄，血管粗、毛发多，散热的比重也较大，感受风寒邪气是首当其冲，

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