成年人的世界没有容易二字。我们生活中总是会面临各种各样的压力、痛苦与悲伤。

心情沮丧又不知如何是好时，就容易陷入情绪的死胡同。

虽然我们无法避免掉所有的坏情绪，但是我们可以寻找正确的解决方法来开导自己。

如果你也正处于心情不好的时候，不如来试试做这些事吧！

去户外挥洒汗水

伏尔泰曾说过：“生命在于运动。”

运动时，我们体内会释放出一种名叫多巴胺的神经传导物质，它会将兴奋及开心的信息传递给大脑，让郁闷的心情得到纾解。

前段时间网络流传这样一句话，没有什么烦恼是5公里解决不了的，5公里不行就再跑5公里。没有什么坏心情是流汗赶不走的！

所以每当我们运动起来，挥洒汗水时，整个人不仅是身体上的舒适，更重要的是心情也会随之上扬。

所以朋友们如果你不开心的话，就试着去跑步、骑自行车、爬山吧。去尝试一些户外的运动，走出去呼吸新鲜空气，面对自然的风景，大自然会治愈你所有的坏心情。

去卧室清扫疲惫

你所居住的房间正是你自身的折射，你的人生其实就像你的房间。

脏乱差的环境像一个向下的螺旋，会让人变得越来越糟糕，而相反一个干净整洁的环境，像一个向上的螺旋，会令人越来越美好。

有一个很著名的研究，在多年调查后发现：幸福感强的成功人士，往往居住环境都很干净整洁。

如同《扫除力》里说的一样：“如果你的房间脏乱，梦想和好运就会溜走，而且如果你放任不管的话，脏乱的房间还会给你招来厄运。”

如果你最近感觉懒散，对任何事都提不起精神，那就是你该清扫自己的房间了。

清扫房子，其实也是在清扫自己的内心，扫走坏情绪。

去书里领略万千风景

现在这个信息繁杂的社会里，很多时候压力大、心情不好，其实是因为我们有很多迷茫、不知所措的问题，却找不到问题的突破口，没有办法去解决。

虽然心情不好时可能不容易看进去书，但看书是最能彻底解决心中烦闷的方法。

我们之所以想不开，想法容易绕进死胡同，其实就是因为看的书太少，知道的太少。

因此难过、烦躁时，都试着看看书吧。

读书是这世上一等一的享受，也是对心情顶级的放松。

去菜市感受人间烟火

许多人在心情不好时，会将自己关在房间里不声不响地生闷气，妄图通过钻牛角尖的方式来想清楚，结果却是越想越郁闷。还有一部分人通过酒精来麻痹自己，醒来后问题不但没有得到解决，身体也跟着难受了，这些常见的排解方式都是不健康的。

当一个人被拘谨在自己一方小小天地里，不把内心打开来，是很容易抑郁的。

所以，心情不好的时候，试着去逛逛菜市场吧！

不是有那么一句话吗：“没逛过的菜市场的人，谈什么人生？”

看着刚出炉的大馒头还冒着热乎气，卤煮的锅里咕嘟嘟冒出香味；小贩的吆喝声起此彼伏，买菜的顾客们讨价还价，到处笼罩着生活的气息。

看看外面热闹的世界，听听路人交谈的声音，感受最接地气的生活气息，就会发现，哪有那么多想不开的事，在这样的环境下，人的心情会极大程度地放松下来。

去医院体悟人生百态

凡情绪，皆有程度，如果心情糟的程度，已经到了做什么都无法想开的时候，不妨去医院走走。

看看那些身体已经非常不舒服，打着吊瓶还要接客户电话的人；

看看那些因亲友家人做手术，在门外焦急地一遍一遍徘徊的人；

看看那些受尽身体折磨，依然为生命能继续延续而做斗争的人。

他们是真实的、可触的，会让你发自内心地明白：

人只要好好活着，无论怎样都是有希望的，即使遇到了真没有办法度过的坎，也请坚持走下去。

生命是很宝贵很脆弱的，我们尚且活蹦乱跳地活在这世上，我们的烦恼尚且还能寻求解决的办法，其实一切都还没有那么难对不对？

别把自己逼得太紧，也别让自己在痛苦的情绪里无法自拔，健康才是人生顶顶重要的东西，我们还活着，就是最幸运、最值得开心的事情。

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