早上空腹可以吃橘子吗(早晨能空腹吃苹果吗?)

健康养生2023-11-30 19:02:59佚名

早上空腹可以吃橘子吗(早晨能空腹吃苹果吗?)

1、空腹最好不要吃橘子,因为橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃黏膜,引起不适,使脾胃满闷、呃逆泛酸。

2、并且橘子含有大量的胡萝卜素,如果吃得过多,血液中胡萝卜素浓度就会过高,会导致皮肤发黄。过量摄入维生素c,体内代谢的草酸会增多,会易引起尿结石、肾结石,对口腔和牙齿也有害。所以每天吃3个橘子,就能满足我们一天对维生素c的需量。

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