月经期间吃什么比较好 女的月经期间吃什么比较好

健康养生2023-10-07 20:26:17未知

月经期间吃什么比较好 女的月经期间吃什么比较好

1、女生在月经期间可以多吃富含维生素,纤维素,蛋白质以及含铁量比较丰富的食物,比如蔬菜、牛奶、瘦肉、鱼肉、虾肉、羊肉、牛肉、黄瓜、动物血等等。在月经期间还可以吃山药粥、大米粥、红枣粥、面条之类的食物,因为有些人在来月经时可能会出现食欲减退。来月经期间尽量不要吃刺激性的食品,因为这些食物可能会刺激到子宫的收缩,导致盆腔充血加重,会引起月经期间出现腹部疼痛。

2、在月经期间要做好腹部保暖工作,如果出现了腹部疼痛,可以适当的喝红糖姜水,红糖姜水主要具有祛寒等作用,有助于经血的排出。

本文标签: ,月经期间吃什么比较好  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看