1、如果出现一睡觉就做梦的现象，多提示睡眠质量较差。

2、难以适应新的环境，在这种情况下，出现做梦是正常的；

3、精神压力过大；

4、患有神经衰弱、焦虑症或抑郁症；四、有高血压等疾病。

5、要养成良好的睡眠习惯的了，才能帮助你改善的了。