怎样去掉身上的湿气 可以吃些什么呢

健康养生2022-03-23 22:11:39佚名

怎样去掉身上的湿气 可以吃些什么呢

1、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿。每天坚持适量运动,对身体非常好,由于运动可以缓解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

2、饮食:宜清淡,少放盐;每天早上吃三片生姜;喝薏米红小豆粥。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水不能随气血流动,滞留在体细胞内,使人迅速膨胀起来,去湿性极强的药物或食物是赤小豆,既能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。事实证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,能排除体内湿气;去除湿气一定要戒烟戒酒。

3、生活方式。有条件的话,尽量要午睡,最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。

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