罗汉果是很好的中药材，有较高的营养价值，一般会用来泡水喝，那罗汉果泡水有害处吗？罗汉果泡水喝是连壳一起泡吗？

罗汉果泡水有害处吗

罗汉果是一种中药材，泡水喝能有很好的清热解毒、滋养咽喉、止咳化痰的功效，一般来说，如果罗汉果泡水适量喝是不会有什么坏处的，但是如果一次性服用罗汉果的量较多，可能会产生一定的害处。

罗汉果也是凉性的中药材，食用过多的罗汉果泡水会增加身体寒凉之气，进而容易出现胃肠道不适；并且罗汉果味道会比较甜，长期服用会容易导致上火。

罗汉果泡水喝是连壳一起泡吗

可以。

在用罗汉果泡水的时候，是可以连着壳一起泡着喝的，因为罗汉果的外壳本身就是罗汉果的一部分，连壳一起泡水喝不会对人体造成什么其他的影响，也不会有不良反应。

但是罗汉果连壳一起泡水的时候，建议最好是将壳压碎，这样里面的有效成分才能更好的发挥作用，泡出来的水甜味也会更多，和果肉一起泡水喝能改善口感。

罗汉果泡水一天喝多少合适

500~1l比较合适。

一般情况下，健康状态的人用罗汉果泡水一天喝500~1l的量是比较合适的，无需喝过多的水，毕竟罗汉果是寒性的食物，一次性食用过多会导致身体寒气加重，进而导致身体健康产生不利影响。

另外，罗汉果泡水饮用的时候最好是当天就饮用完，不要留存过夜，过夜的话会滋生较多的细菌和有害物质，并且达到的保健效果也比较有限。

湿气重的人可以吃罗汉果吗

可以适量食用。

中医认为，罗汉果性凉、味甘，并且含有的营养物质丰富，食用后有很好的润肠通便、利尿消肿的作用，对改善因湿气重而引起的便秘和下半身水肿现象，一定程度能帮助降低湿气重，所以湿气重的人是可以适当食用罗汉果的。

并且，罗汉果中含有大量的纤维素和有机酸物质，属于寒性食物，所以胃肠功能不好、风寒感冒的人、脾胃虚寒的人建议不要大量食用罗汉果，不然可能会导致湿气加重。