1、能够美容养颜，因为皮肤当中需要水分的构成，每天适当多喝水能够让皮肤当中的水分饱满，而能够让皮肤变的更加富有弹性。

2、能够让身体的各项代谢进行的更加顺畅，因为体内很多生化代谢都是在液体的环境下来进行，如果每天适当多喝水，能够让体内的毒素排泄更加顺畅，营养素吸收更加完全，有很好的促进身体健康的好处。

3、排泄废物，食物的营养消化、吸收之后剩余的残渣废物，都是要通过出汗、尿液，通过呼吸和排泄的方式排出体外，排泄方式都需要水分的帮助才能实现。