1、适合秋冬吃的水果有苹果、释迦果、冬枣和橙子，苹果含有多种营养成分，营养丰富，长期食用可提高人体免疫。释迦果含有糖类物质，热量较高。

2、可补充人体的能量。冬枣和橙子味道酸甜适宜，营养丰富，长期食用可减少疾病的发生。