带鱼一次吃多少合适 带鱼一次吃的量推荐

健康养生2022-04-03 01:40:48佚名

带鱼一次吃多少合适 带鱼一次吃的量推荐

1、带鱼一次不宜超过200克。

2、首先带鱼中的蛋白质含量丰富,虽然营养价值高,但是人体的消化能力是有限的,吃多了容易造成消化不良,《中国居民膳食指南(2016)》中建议每日摄入的蛋白质总含量在120-200克之间,因此吃带鱼最多一次不要超过200克。

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