1、雪燕一次吃3-5克左右即可。

2、由于雪燕过多食用可能会对身体健康产生危害，所以一般来说，雪燕一个人一次的用量大概只有3-5克左右，但雪燕一般都还会和其他食材一同烹饪，比如桃胶、皂角米、芒果、牛奶等。

3、所以雪燕具体放多少，可以根据烹饪的食材来看，比如和同样不易消化的食材烹饪时，就可以少放一些，和比较容易消化吸收一同烹饪时，就多放一些。