莲子什么时候吃最好(五种人不宜吃莲子)

健康养生2023-09-03 17:36:33佚名

莲子什么时候吃最好(五种人不宜吃莲子)

1、莲子在一天当中任意时间都可以吃,但是早上吃比较容易消化吸收,而晚餐的时候吃莲子有助于睡眠。

2、莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质等营养成分,吃多了容易加重消化负担,因此在早上的时候吃莲子熬制的食物,比较容易消化,而且此时的吸收功能更好。 而莲子有养

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