和朋友出去玩时发现她没过多久就气喘吁吁要休息，她说自己可能气虚要看中医调理，那么气虚的女人一般怎么调理比较好呢？

气虚的女人怎么调理

饮食调理

气虚的女人要想调理身体的话，在饮食方面宜多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，常见的如大枣、山药、莲子、人参、西洋参、黄芪、党参、白扁豆、粳米等，忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物如西瓜、香瓜、梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、筊白、蚌类等。

运动调理

气虚的女人易出现肌肉松软、倦怠乏力、抵抗力弱等现象，因此可通过适当的运动进行调理，运动锻炼宜采用低强度、多次数方式，不宜激烈、长时间的运动，以免耗伤正气，宜以柔和运动如散步、打太极拳等为主，平时可按摩或艾灸足三里穴来增强自身体质。

气虚是不是不能吃萝卜

尽量不吃。

对于气虚者的饮食宜忌应兼顾到五脏之虚的宜忌原则，但凡后气虚表现的人宜吃有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物，萝卜从中医的角度看具有辛散耗气的特性，一般不与人参、西洋参等补气食物同食，因此建议有气虚表现的人尽量不吃萝卜类食物。

气虚是什么原因引起的

气虚形成的原因多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足等所致，当体内气的化生不足，机体防御外邪、护卫肌表、维护内脏位置功能减退，就会导致疾病发生，从病发原因、症状和脉象来对照现代医学可发现，气虚同现代医学概念中的“亚健康”极为相似。

气虚都有哪些症状和表现

气虚的症状表现一般是形体消瘦或偏胖，面色苍白，气短懒言，体倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉虚弱。且五脏气虚在临床上均可见，以心、肺、脾、肾较常见，除上述气虚证常见的临床表现外，同时还可并见心、肺、脾、肾气虚的相应病变而见不同症状。