月经期间吃什么对身体好(经期吃最好的十种食物)

健康养生2023-10-19 01:29:16佚名

月经期间吃什么对身体好(经期吃最好的十种食物)

1、在生理期可以吃些富含蛋白质、维生素、铁元素等营养物质的食物,比如可以吃牛肉、羊肉、鸡肉、豆腐、橘子、黄豆等。可以吃舒缓痛经的食物,比如有菠菜、芹菜、山药、葡萄、黑木耳等具有活血化瘀,缓解痛经的作用。也可以吃驱寒保暖的食物,比如桂枝大枣汤,红豆黑米粥等。

2、建议尽量吃些温补的食物,少吃寒凉的食物,注意保暖,减少寒、凉、冷的刺激。

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