芡实一天吃多少粒合适(芡实一天吃多少粒合适呢)

健康养生2023-08-16 00:04:27未知

芡实一天吃多少粒合适(芡实一天吃多少粒合适呢)

1、芡实具有补脾的功效,但是不能一次食用量太多,会引起消化不良的症状。芡实不需要每天都吃,如果每天吃药控制芡实的量在20颗之内,胃肠道消化功能不好的人,经常有胃胀的人是不宜食用芡实的。

2、芡实虽然有很多营养成分如碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等,但芡实性质较固涩收敛,不但大便硬化者不宜食用,一般人也不适合把它当主粮吃。

3、芡实无论是生食还是熟食,一次切忌食之过多,否则难以消化。“生食过多,动风冷气,熟食过多,不益脾胃,兼难消化,小儿多食,令不长。”平时有腹胀症状的人更应忌食。

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