1、减肥早餐一定要注重营养健康才是关键。不能吃的太少，最好吃到八分饱。可以吃鸡蛋喝牛奶，豆浆也行。也可以喝粥吃青菜。而且无论吃什么，都要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。

2、建议做些适量的运动可能效果会更好些。不要靠单纯的调整饮食来进行减肥。那样的话，效果不会太明显。