春节怎么吃不胖(春节怎样吃不长胖)

健康养生2023-03-04 21:56:04佚名

春节怎么吃不胖(春节怎样吃不长胖)

1、注意:少吃脂肪多瘦肉,少腌制多水产品。

2、推荐:鸡、鸭、鱼、虾等肉类。

3、春节是大团圆的时候,吃饭需要考虑不同年龄段的需求。小孩子正处于身体发育期间对营养的吸收很好,要均衡搭配,减少脂肪高的食物,同时老年人普遍存在血压血脂问题。

4、所以,从减肥和健康的角度考虑,多购买瘦肉和水产品。腌制品盐分高,要少买,水产品有丰富的蛋白质和有益的低脂肪成分可以适当多买。

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