1、怀孕时是可以吃莲子的。

2、莲子里含有丰富的铁、钾、磷等微量元素，可以防止孕妇出现贫血的现象，对宝宝的骨骼发育有帮助。莲子还可以养心润肺，预防孕期上火。

3、建议：莲子性寒食用时要搭配一些温性的食物，比如红豆、百合等。