1、牙龈出血多吃富含维生素C的水果，这样不仅可以预防牙龈出血，而且对健康也有好处。

2、可以多食用酸枣、猕猴桃、火龙果、山楂、柠檬、草莓、枇杷、橙子、柿子、柚子这种水果。火龙果中维生素C含量较高。通常食用苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果，维生素C含量很低。芒果是富含胡萝卜素较多的水果。