1、菠菜和海米最好不要一块吃。

2、因为海米里面含有丰富的蛋白质和钙的营养食物，而菠菜煮之后会分解菠菜中的草酸，菠菜中的草酸与钙结合会形成草酸钙，不利于钙吸收，而且很容易造成结石，平时在饮食方面一定要注意，菠菜也不能和豆腐在一起吃，最好的吃法就是清炒或者凉拌。