1、饮食习惯，多吃去湿气的食物比如红豆，薏米，冬瓜，这些食物都具有清热解毒、通便利尿的功效，其中扁豆还具有强身健体，补脾益气的功效。

2、健身运动，运动流汗也是祛湿气的好办法，湿气随着汗水从毛孔流出。

3、充足睡眠，劳逸结合是改善体内湿气好办法。