熬夜对备孕有影响吗

健康养生2022-04-24 19:38:24admin

熬夜对备孕有影响吗

经常熬夜,睡眠不足,会让人看起来气色很差,无精打采,对人体健康也是有直接影响的,而对于那些处于备孕期的男性和女性来说,关于熬夜对备孕是否有影响,更应该有所了解。

熬夜对备孕有影响吗

经常熬夜对备孕是有影响的。

无论是男性还是女性,经常熬夜,不但影响精子和卵子质量,还会导致免疫力下降,影响怀孕,严重的甚至可能导致不孕不育。

备孕期女性熬夜的影响

女性经常熬夜的话,身体原有的生物钟改变,从而导致机体生命节律发生紊乱,这种紊乱会引起一系列内分泌功能失调,进而影响女性排卵周期,排卵周期被打乱了,就会出现月经不规律,孕激素分泌不平衡的现象,进而影响怀孕。

备孕期男性熬夜的影响

对于男性来说,熬夜最严重的影响就是对生精功能的影响,人类生物钟直接支配人的内分泌,长期熬夜,雄激素分泌受到影响,精子的质量和数量就会受到影响,从而影响生育。

备孕期的注意事项有哪些

保持好心情

备孕期间要注意调整自己的心态,保持愉悦的心情,积极乐观的生活,这样才能避免精子和卵子质量受影响,有助于孕育出健康活泼的宝宝。

戒烟戒酒

怀孕前三个月前就最好戒烟戒酒,烟酒对精子和卵子质量都会造成很大影响,所以一旦决定要宝宝了,就不要再碰烟酒,如果是有一年以上烟酒史的,最好提前半年就戒掉。

饮食改善

在备孕期间,一定要保证一天三餐的饮食均衡,补充足量身体所需的维生素,矿物质元素,尤其要注意保证钙质和叶酸的摄入,坚持多吃含钙的食物,以避免胎儿发育畸形。

远离辐射

无论是电脑,还是手机或是其他辐射源,在备孕期间都要注意远离,因为这些电磁波辐射对人体的精子和卵子都有影响,尤其是男性要注意,男性染色体比较脆弱,辐射容易引起免疫系统改变,而且男性的精子对电磁辐射敏感,更容易影响生育。

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