现在的人是很注重健康的，维持健康就需要经常运动锻炼增强体质，最近有人说运动可以使皮肤变好，那运动皮肤会变好吗？为什么运动之后皮肤会显得很白？

运动皮肤会变好吗

适当运动对皮肤是具有改善作用的。

人体在运动的时候，身体血液循环会加速，会出大量的汗液，这时候人体身体毒素会随着汗液排出；其次运动后身体代谢也会增强，有利于人体胃肠道健康，加速人体体内废物代谢。

人体毒素以及废物代谢后，皮肤状态自然会变好，会比之前更加有气色，同时还可以减少痘痘爆发，因为身体内分泌系统变好了，因此适当的运动皮肤是会变好的。

为什么运动之后皮肤会显得很白

主要有以下几种原因：

运动后之所以皮肤会变的比较白，主要是因为运动可以加强全身的血液循环，全身经络通畅，人就会变得有气色，从而皮肤会变得白皙。

其次运动之后皮肤会变的柔软，不会产生多余的脂肪，皮肤会变得细腻，加上新陈代谢很快，有利于消耗脂肪，加强肌肉的弹性，使皮肤透亮、光滑。

最后就是在运动之后一般会出汗，促进排汗排毒，有利于人体体内黑色素的代谢，因此会使人体皮肤会变白。

跑步可以瘦脸吗

可以的。

跑步虽说主要锻炼的是人体腿部，但它属于全身性运动，人体进行泡水的时候，全身的血液循环都会加速，这时候可以加速体内多余脂肪的代谢；以及加速身体代谢，有利于体内毒素以及废物代谢，具有一定减肥作用，一定时间后是会起到一起瘦脸效果的，尤其是对于肥胖人群来说，瘦脸效果会更加明显。

小贴士：通常来说脸部是比较难减掉的部位，通过跑步想要达到瘦脸效果，除了合理科学运动外，还需要搭配合理的饮食，这样才能使身体部位均匀的减肥。

运动减肥的正确方法

运动减肥是减肥中最健康、最有效的一种方法，主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。

其中耐力锻炼主要是指在一定强度下，在相当时间内重复同一运动周期的运动，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法，主要减肥方式有步行、健身跑、游泳、自行车等。

对于减肥最有效的运动是有氧运动，可以帮助消耗较多的脂肪能凉，常见的有慢跑、爬山、快步走，进行有氧运动的时候中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。