如何提高性生活的质量

健康养生2022-04-27 03:29:51admin

如何提高性生活的质量

性生活质量的好坏关系到夫妻关系是否亲密,甚至关系到家庭和谐问题,而且性生活质量好了,对于自身健康,后代健康也有一定的影响,那么如何提高性生活的质量呢?

营造良好的环境

良好的环境对提高性生活情趣很重要,因此要保持卧室干净整洁舒适,卧室灯管柔和,色调温暖有助于唤起性欲望。

房间家具的摆设要少而精,过多的堆砌会使人产生一种透不过气的压抑感,床上用品和桌上的摆设宜取暖色调,给人以甜蜜温柔的感觉,唤起男女双方的性幻想。

室内灯光调节暗淡一些,柔和一些,从而带来一种温柔的情调,给男女双方带来一种安谧的气氛和新鲜的刺激。

卧室布局可以适当进行变换,如在卧室内安放一面大镜子,男女双方可以偶尔在柔和的光线下观察对方,从而强化双方的性兴奋状态,可以产生性紧张的感觉,增加性生活乐趣。

保持良好的情感交流

性生活不仅仅是为了满足双方的生理需求而进行,更应该满足双方的心理需要,如果仅仅是为了生理需要,不考虑对方医意愿,简单粗暴行事,这样的性生活不见得会和谐美满,甚至有可能导致夫妻感情不断降温,因此夫妻间应该多保持交流,相互关关心,爱护,共同营造温馨的生活环境,这样对于提高性生活质量也是极有帮助的。

性生活频率要适度

性生活频率适度也是提高性生活质量的重要因素,过度频繁的性生活对于人的身体健康会造成一定伤害,比如导致男性前列腺,精囊等充血肿胀,甚至产生无菌线前列腺炎,而性生活次数过少,则会导致附属性腺产生的分泌物不能及时排除,精子过度成熟或老化,不利于健康和生育,对性生活质量也会造成影响。

一般来说,性生活频率因人的体质,健康状况,工作生活规律,环境因素,心理因素等方面情况综合考虑,年轻夫妻每周2到3次性生活,中年夫妻每周一到二次性生活是适宜的。

过性生活注意“三不要”

过度疲劳后不要过性生活

进行了强度过大的体力劳动或运动以后,身体非常疲劳,这种情况下不适宜过性生活,不然体力消耗过大,损伤元气,继而影响到性生活质量。

酒后不要过性生活

在醉酒的情况下过性生活,除了影响性生活质量,对于自身健康也是有影响的,大量饮酒,酒精对精子容易造成损伤,精子质量变差,这样的精子若是成为受精卵,对于后代的身体发育和智力均会产生不良影响。

洗澡后不要立刻过性生活

洗澡时全身血液循环加快,等于进行了全身性的运动,皮肤血管扩张,要持续一段时间这种情况才会消退,如果洗澡后马上过性生活,性器官会急骤充血,需要分布在扩张血管中的血液去补充,身体内血液循环会发生平衡失调;再者洗完澡之后全身肌肉放松,神经活动变得平静,如果立刻过性生活,等于刚进入休息状态的肌肉和神经又要进入活动状态,需要更大的能量,这将影响身体健康,自然也使性生活质量下降。

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