1、孕期可以吃菠菜，菠菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和预防便秘。菠菜含有丰富的维生素和叶酸，对胎儿生长发育有利。菠菜也含有丰富的铁，可以预防孕期缺铁性贫血。

2、孕期缺铁性贫血还是很常见的，尤其是铁缺失，需要适当补铁，含铁多的食物包括各种肉类，瘦猪肉、牛肉、羊肉以及肝脏等动物内脏以及菠菜等绿叶菜，孕期要多吃这些食物预防缺铁性贫血。