经常吃什么可以补气血 吃什么能补气血

健康养生2022-03-13 03:31:37未知

经常吃什么可以补气血 吃什么能补气血

1、红枣。很多医生会建议气血不足的病人吃些红枣,红枣具有补气血、安神等作用,可以与枸杞、龙眼干或黄芪等一同泡热水喝。

2、桂圆肉。桂圆肉也可以称为龙眼干,女性经常食用桂圆肉,可以起到补气血的作用,在煮粥的时候,可以放入一些桂圆肉,或者用桂圆肉泡茶喝。

3、阿胶。阿胶的主要成分是驴皮,女性在精力期间可以吃些阿胶,能够补气血。不过在购买阿胶的时候,需要主要鉴别,以免买到假的阿胶。

4、当归。当归是一种常见的药材,具有补气血的作用,而且还可以使肌肤变得更多弹性。

5、猪肝。猪肝也具有补血、安神的作用,这是因为猪肝中含有很多的铁元素。在《许三多卖血记》里,主人公每次卖血之后,都会吃一盘炒猪肝。

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