1、富含有维生素A丰富的食物有鸡肝、猪肝、羊肝、牛肝等动物肝脏，还可以选择蛋类水产品以及牛奶、母乳等奶制品中，维生素A含量也比较丰富。

2、维生素A能够预防干眼症，还可以用于治疗夜盲症，对于长期熬夜或者是经常接触手机以及电脑的人经常吃维生素A丰富的食物，能够起到保护眼睛的作用。水果中，比如芒果、橘子、枇杷等里面也含有丰富的维生素A，能够补充机体所需要的维生素A。体内缺乏维生素A之后会引起衰老过快以及皮肤干燥，还会造成眼睛迎风流泪以及眼睛疲劳等症状。如果出现这些症状时，应补充维生素A，具体的用法用量请谨遵医嘱，避免私自滥用药物。