1、红参能有效增强身体的抵抗力，促进中枢神经系统的兴奋。

2、适当服用红参也可以缓解疲劳。

3、长期食用红参具有安神健脑的功效。对于经常失眠，记忆力差的患者，有很好的疗效。

4、红参能有效预防高血压和动脉硬化。

5、禁忌：红生不适合青少年的生长发育，会导致早熟。红生不能和冷食一起使用。