每天吃一个煮熟的苹果的作用(每天吃一个煮熟的苹果,坚持几天后,身体会有这3个改变)

健康养生2023-10-05 20:16:15未知

每天吃一个煮熟的苹果的作用(每天吃一个煮熟的苹果,坚持几天后,身体会有这3个改变)

1、苹果中含有大量的膳食纤维、维生素以及果胶等成分,将其煮熟后食用可以起到通肠润便、延缓皮肤衰老、对抗自由基、降低胆固醇、润肺止咳等功效,还可以用于预防心脑血管疾病。

2、苹果煮熟后含有的多酚类物质会有所增加,此时还可以起到抗炎杀菌的功效。但是一次不宜食用过多的苹果,以免加重胃肠道的负担,同时还应保持饮食多样化,以高维生素以及高蛋白质食物为主。

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