健康养生2023-03-14 10:53:45佚名
1、各种粥类、水果、酸奶等食物都具有养胃的作用,粥属于半流质食物,进入胃内后能够更快的被人体消化,因此不会对消化系统造成负担,并且有不少的粥类食物具有保护胃黏膜的作用,因此能够帮助养胃,这类食物主要包括粳米粥、山药粥、小米粥等。
2、水果中不仅维生素C、矿物质含量丰富,并且有不少水果都含有大量的果胶、果酸,因此能够促进消化液分泌,保护胃黏膜,经常吃能够达到养胃的效果,这类食物有苹果、木瓜、山楂等。
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