打算做红豆薏米水来喝，都说喝了这个水不仅皮肤会变好，而且还能缓解便秘、去除湿气、帮助减肥，多重作用于一身，但红豆薏米水直接喝有些苦涩味，不知道调味放红糖还是冰糖好呢？

红豆薏米水放红糖还是冰糖

都可以。

红糖是指甘蔗经榨汁，浓缩形成的带蜜糖，由于没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多，食用具有养血、活血的功效。

而冰糖是白砂糖煎炼而成的冰块状结晶，是由蔗糖加上蛋白质原料配方，经再溶、洁净处理后重结晶而制得的大颗粒结晶糖，食用具有止咳祛痰，润喉去燥，生津止渴。

两者加入红豆薏米水中都可以起到很好的调味作用，如果仅是为了增加甜味口感的话，红豆薏米水放红糖或冰糖都可以，但从食用功效来看的话，如有补虚补血需求的话放红糖更好；而清热降燥则放冰糖为佳。

冰糖和红糖可以放一起吗

可以。

冰糖和红糖的主要成分都是糖类物质，两者搭配食用并不会产生健康危害，只是冰糖加红糖后会影响彼此的甜味口感，一般是单独使用的多，同时放入调味并不多见，但要注意冰糖和红糖不可过多食用，以免损伤脾胃，出现上火等不适现象。

红豆薏米水放糖影响减肥效果吗

有一定的影响。

以常见的白糖为例，其100热量可有400大卡，一碗不放糖的红豆薏米水在50大卡左右，放糖后可高达100大卡，无形中增加了饮用的热量摄入，从而影响减肥的效果，如果红豆薏米水是在减肥期间饮用的话，不放糖喝是最好的。

红豆薏米水放多少水煮

红豆薏米与水的比例为：1：10。

红豆薏米煮水喝与煮粥的方式不同，其重点要多喝一些水，以利于身体排尿通便、清热除湿，一般一人份食用的话，红豆和薏米放的量是30克，水可以加到1.5升左右。

当然如果想要喝水和吃红豆薏米的话，水量也可根据自己的口味来添加，喜欢吃浓稠一点的，就少加点水，相反喜欢吃汤多点的，可以多加点水，不管水多还是水少，煮的时候按材料多少来定，注意不要让锅底糊了即可。