熟悉肝肾阴虚的人应该清楚，患者常常手足发热、伴有失眠、潮红、眼睛干涩有火、头晕等症状，肝肾阴虚体质的人不一定有大病，但饮食上还是有些禁忌；有人喜欢吃羊肉，那么羊肉适合肝肾阴虚的人吃吗？

肝肾阴虚可以吃羊肉吗

不建议肝肾阴虚的人吃羊肉。

羊肉性温，能补气血，益肾阳，对于肝肾阴虚（肝阴虚和肾阴虚）体质的人没有帮助反而有害，羊肉性温会进一步损伤肾阴，加重肾阴虚的症状，所以不建议肝肾阴虚体质的人吃羊肉。

哪类人适合吃羊肉

1、羊肉温肾补虚、益胆明目，适合肝肾阳虚，有眼疾的人群。

2、羊肉去风寒且能补虚，对于一般的风寒咳嗽、慢性支气管炎、虚寒消除、腹部痛、怕冷的人都有帮助。

肝肾阴虚吃什么好

山药汤圆

材料：生山药150克、糯米水磨粉250克、糊椒面少许。

做法：

1、洗净山药并切片，放入锅中，加水蒸熟，剥去皮，放在大婉中；

2、加白搪150克，兑糊椒面些许，并用勺调匀备用，糯米水磨粉250克左右；

3、加适量水揉拌成软科，再与山药馅包成汤圆，食用前煮熟即可。

功效：山药汤圆具有有益气养阴、补脾肺肾的作用，适用于与肝肾阴虚人群。

枸杞芝麻糊

材料：构杞子60克，黑芝麻30克，红枣15克，粳米60克，有限适量。

做法：

1、将枸杞煮后晾干，将红枣煮后去皮核并晾干备用；

2、将黑芝麻入锅，放少许盐炒香，粳米炒黄，与枸杞红枣混合磨粉装瓶；

3、每次取20克，用开水泡成浆糊。

功效：枸杞子、黑芝麻补虚益精，滋补肝肾；红枣及粳米辅助以养血益精，所以适用于肝肾阴虚的人。

肝肾阴虚注意事项

1、饮食上忌辛辣温热食物，如辣椒、鹿肉、狗肉等，可以使用一些滋阴的食物，比如银耳、黑木耳、雪梨等。

2、不要熬夜，不要过度用脑，调理好生物钟，保证睡眠时间和质量，都有助于肝肾阴虚的调养。