1、早上起来空腹喝一杯淡盐水，而盐的量，一般情况下不咸不淡即可，如果盐多的话会容易引起高血压，所以盐的量尽量少一点，喝的时候一定要小口小口的喝，不能大口喝，喝完之后可以适当的做一些瑜伽运动，从而能更好地促进肠道的蠕动。

2、早晨喝一杯淡盐水能够很好的防止便秘的发生，清理肠道，排出宿便，还能够防止口腔内细菌的滋生，从而有效的避免了口腔疾病的发生。