吃香蕉的功效和作用(常吃香蕉的好处和坏处)

健康养生2023-02-08 17:43:21佚名

吃香蕉的功效和作用(常吃香蕉的好处和坏处)

1、香蕉中含有能够有效预防钙质流失的物质,可以增强骨质,补充人体必须的钙质,是可供选择的补钙食品之一。

2、铁质必须在酸性条件下,并且在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃香蕉对缺铁性贫血有较好的防治作用。

3、吃香蕉可以帮助溶解血栓。每天吃两个可以减少血液中胆固醇的含量,防止动脉栓塞。

4、香蕉中的有的物质可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,还可以清洁口气。

5、香蕉中富含的某些营养物质可以使皮肤红润光泽、有弹性,延缓衰老。是爱美人士的首选水果,办公室白领可以每天在抽屉里准备一些。

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