现在的天气比较冷，很多人在晚上的时候都会适当地泡泡脚，而艾叶就是一个很常见的泡脚药材，那艾叶泡脚必须要用开水吗？

艾叶泡脚必须用开水吗

建议用开水。

艾叶是菊科植物艾的干燥叶，其中含有多种药物活性成分，但是质地比较硬，所以在一般的水温下很难溶解出来，因此在用艾叶来泡脚的时候建议可以先将艾叶煮一会儿，这样能够促进药物成分的溶解。

如果没有条件煮的话，那么也可以用开水来进行浸泡，泡好之后可以盖上盖子焖一会儿，使水温能保持较长的时间，这样也能促进药物成分的溶解。

艾叶泡脚水温多少合适

建议40摄氏度左右即可。

人体的体温一般在36-37℃左右，如果低于此温度的话会起不到促进血液循环的作用，而如果太高的话又会对人体的皮肤造成较大的刺激。

而且水温过高的话还会使双脚血管过度地扩张，容易使全身的血液流向下肢，并有可能会出现头晕乏力、心悸心慌等身体不适的症状，所以在艾叶泡脚的时候建议用比体温稍微高一些的水，40-50℃左右就可以了。

月经期间可以用艾叶泡脚吗

一般不建议。

艾叶的性质偏温性，是属于活血的中药材，使用后会加快人体的血液循环，因此对于月经量正常以及月经量偏多的人群来说，如果在月经期间用艾叶来泡脚的话就有可能会出现月经量增多、月经期延长的情况，此时就有可能会使人体流失较多的血液，不利于身体的健康。

但是对于一些本身月经量偏少的人群来说，如果体内寒气较重，而且有痛经的症状时，那么是可以适当地用艾叶泡泡脚的，可以促进身体的血液循环，缓解身体痛经的症状。

艾叶泡脚什么时间最好

建议可以睡觉之前泡。

对于艾叶泡脚什么时候泡最好并没有具体的规定，一天当中任意时间段都是可以的，但如果有时间的话那么建议可以选择在晚上睡觉之前的时候适当地用艾叶来泡泡脚。

因为此时是肾经气血比较虚弱的时候，这个时候适当地泡泡脚的话不仅可以促进肾经的运行，起到滋补肾脏的作用，而且还能放松大脑和身体，使白天紧张的神经放松下来，有助于提高晚上的睡眠质量。