夏天来了，空气中的温度和湿度都比较高，这个时候在饮食和生活上稍不注意就容易使湿气进入到身体里面，艾草具有一定的去除湿气的效果，那艾草需要怎么用才能去除湿气呢？

艾草去湿气的方法

1、泡澡：将艾叶加水大火煮开后，小火煮10分钟过滤掉渣滓后倒入浴盆中，待冷却至40度左右时用来洗澡，可以适当的浸泡一会儿，不仅能够去除体内湿气，还能使身上留下淡淡的艾草香味，具有防止蚊虫叮咬、提神醒脑的作用。

2、泡脚：如果觉得泡澡太麻烦的话也能使用泡脚的方式，将艾叶和水煮开后倒入泡脚盆里，再盖上盖子焖一会儿，待水温降至40度左右时即可用来泡脚，加上花椒、生姜祛湿效果会更好。

3、贴肚脐：现在也有已经做好的艾草贴售卖，具有方便快捷、易携带的特点，可以将艾草贴直接贴在肚脐上，也具有一定的祛湿效果。

为什么艾草贴贴完感觉湿气更严重了

一般不会。

艾草具有祛湿的作用，使用后一般不会出现湿气加重的现象，可能是个人体质的原因，也有可能与近期的睡眠、饮食及压力有关，一般来说失眠、压力过大、饮食生冷、睡前喝太多的水都有可能会引起湿气加重。

如果感觉贴完艾草贴有湿气加重的现象，建议立刻停止使用，并密切观察身体状况，待症状消失了才能继续使用；如果症状长期没有改善的话，建议及时去医院就诊，排除一些生理或病理的原因。

湿气排出的表现

每个人的表现都不同。

祛湿的效果不是使用后短期内就能看见的，同时在生活和饮食上都需要注意，而且每个人的湿气程度和部位也不同，所以所表现出来的好转现象也不同。

一般来说坚持使用一段时间后，会由之前的疲劳无力、嗜睡、记忆力差、食欲不振、大便不成形或便秘等变得精神爽明、记忆力增强、食欲增强、大便通畅等，人也会变得轻松愉快、看起来有精神。

去湿气的小妙招

饮食上

在饮食上要注意少吃或不吃甜食、寒凉和油腻的食物，这些食物会刺激脾胃，影响脾胃的吸收，使湿气积聚在体内。可以选择多吃一些具有利湿作用的食物，比如：薏米、山药、冬瓜、茯苓、玉米须等，这些食物具有一定的健脾养胃、利水渗湿的效果。

生活上

工作和生活中环境的潮湿也会导致身体的湿气过重，在平时生活中要避免潮湿的环境，同时也需要加强锻炼，加速身体的新陈代谢，促进身体的排汗来排出湿气。越是湿气重越是感觉身体疲倦，不愿意动的话又会使体内湿气重的情况加重，久而久之就会形成恶性循环。