1、玫瑰花茶是月经期促进污血排出一种比较好的饮品。玫瑰花本身具有活血调经、化瘀止痛、行气解郁的功效。月经期饮用玫瑰花茶，能够很好的促进宫腔内瘀血的排出。

2、对于月经量比较少的女性，在月经期时可以使用益母草煮水喝，益母草煮水具有促进子宫收缩的作用，也具有活血化瘀的功效。对于因为月经血排出不通畅而引起的痛经、月经量过少、月经颜色发黑等症状，都具有比较好的调理作用。

3、月经期还可以多吃鸭血、鸡血、猪血、动物的肝脏等食物，这些食物主要具有补血的功效，也是有助于瘀血排出的。