1、尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯，注意饮食营养。

2、选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。保持心理健康。

3、保持适当的运动量。